Valt niet tegen

Vandaag de laatste rit gemaakt, het was zowaar eens mooi weer i p v regen en storm
Het valt me mee hoeveel ik gereden heb dit jaar, dat had ik niet verwacht met al mijn spier problemen

Vorige week even bij de fysiotherapeut langs geweest en die heeft me wat oefeningen geleerd om mijn buikspieren te trainen maar dat ging weer eens te snel/ te veel op een dag met protesterende buikspieren als gevolg, rustig aan dus, tja, al doende leert men ;-)

Met mijn arm spieren gaat steeds beter maar ook hier moet ik het langzaam opbouwen  

Rollenbank

Deze week aan het testen geweest met de rollenbank en de dynamo's op verschillende plaatsen gemonteerd
Was steeds geen succes want het maakte heel veel herrie, dat de buren er last van kunnen hebben is vervelend maar zelf gehoorbeschermers nodig hebben, tja
Even gekeken of ik nog wat rubber had, nee dus, even aan Wim Schermer gevraagd voor dat rubber wat hij in zijn winkel had, had hij nog wel iets van liggen
Op maat geknipt en, om te beginnen, een dynamo ingesmeerd met bisontix en het rubber er op geplakt en als lijmklem klittenband er omheen

Het resultaat, rubber zit er strak omheen, gelijk de volgende onder handen genomen en dat kan dan tot morgen drogen

De dynamo weer aan gesloten op de laad regelaar 

Even testen, de achterste dynamo zit het klittenband nog op maar dat bleek geen probleem, hobbelt alleen een beetje

Je hoort nu niet veel herrie meer maar geruisloos zal het nooit worden

Nu kan ik binnen trainen en gelijk mijn accu's opladen en de weerstand op mijn achterwiel is behoorlijk, zodra ik stop met trappen staat het wiel al stil, als ik de lamp er op aansluit gaat het nog zwaarder

Goed nieuws

De slijmbeurs ontsteking is over dus de Strada weer binnen gehaald en gelijk er weer in
Daarna er weer uit maar dat viel niet mee, ik was vergeten dat ik door het eiwit tekort van vorig jaar bijna geen armspieren meer over had
Wat nu?, sportschool en krachttraining doen is nog al prijzig dus dan maar zo'n apparaat aan geschaft om het thuis te doen, de eerste training had ik al te pakken om alles de trap op te dragen en het apparaat in elkaar te bouwen

Daarna verder met mijn rollenbank, wat ik de vorige keer gemaakt heb bevalt wel maar vreet remblokjes (die ik van vilt maak) 

George vroeg of ik mijn naaf dynamo nog had die ik in de Alleweder wilde bouwen maar geen succes was nog had, dan zou ik die kunnen gebruiken

Die was erg oud en werkte niet dus weg gegooit

Twee nieuwe besteld en die zijn vandaag aan gekomen, twee gaten geboord in een aluminium profiel en de dynamo's vast gezet, gaat goed maar niet hoog genoeg

Plankje onder gelijmd en daar ook nog rubber onder als geluiddemper met nog een bijkomend voordeel, hij verschuift niet

Nu nog even kijken hoe ik er mijn accu's mee op kan laden, heb ik twee vliegen in een klap, binnen fietsen en mijn accu's weer vol

Rondje Texel

Het weer bericht voor vandaag was goed, er zou voor de avond geen regen komen dus maar weer eens naar Texel gegaan
Ik wilde nu eens tot de vuurtoren maar dat ging het weer niet worden, de lucht werd weer zwart, regen dus, tja, daar had ik geen trek in, het noorden van het eiland is helemaal open er er stond flink wat wind dus om gekeerd, terug naar De Koog en daar het bos in
In het bos weer heel wat paddenstoelen alleen jammer dat er zo veel vernield worden
Bij de boot was het weer weer wat beter geworden dus verder droog op huis aan
Volgende keer mijn regenkleding niet vergeten mee te nemen, ook bij een goed weer bericht

De zon is weer te zien

Tenminste, toen ik van huis ging voor mijn dagelijkse rondje
ik was net het dorp uit en daar kwam de mist weer op zetten maar toch verder gereden

hier was de zon er nog bij

steeds dichter en koud

bij de donkere duinen word een voetpad gemaakt, nu hopen dat de voetgangers het ook gaan gebruiken i p v midden op het fietspad lopen

elke dag komt hij kijken of ik wat te eten mee heb

op de dijk, zicht, tja

terug naar huis, mist word steeds dikker

Heel klein rondje op Texel

Vandaag zou het mooi weer zijn en dat was het hier dan ook, ik had tot de boot mijn zonnebril nodig
Onderweg naar Texel keek ik op het wad, barst , zeemist, dan is het op Texel ook mistig, dat word een kort rondje, ik wilde eigenlijk naar de vuurtoren maar dat moet dan maar een andere keer
Op Texel even bij de schapen gekeken en dan met een klein rondje weer naar de boot terug want zelfs met een extra trui aan was het koud
Weer in Den helder kon ik mijn zonnebril weer opzetten, wat een verschil
Door de duinen weer naar huis gereden

Naar Wieringerwerf geweest

Vandaag belooft het prachtig weer te worden dus eens naar George toe, kijken of hij thuis is
Bij De Haukes kwam ik een ligfietser tegen, even een praatje gemaakt en blijk ik hem bij mij in de duinen al eerder tegen te zijn gekomen op een roets
Verder gereden naar George maar die was er niet
Verder richting Slootdorp en Wieringerwaard, daar in de buurt bij een andere kennis langs maar die was ook niet thuis, niet zo vreemd met zulk mooi weer, nu moet je het er nog even van nemen
Nog een stukje over de omringdijk, die is van nieuw asfalt voorzien
Verder richting Het Zand en dan door de duinen weer naar huis
De eerste keer dit jaar dat ik bijna 4 uur aan een stuk door gereden ben en ik voel mijn spieren nu goed, het gaat steeds beter, ook met mijn schouder

past maar net, geen mm over

Slootweg

Schelpenbolweg

rammelstrook van Slootdorp naar Wieringerwaard, ook wel fietspad genoemd

Westfriese omringdijk