maandag 28 december 2015

Valt niet tegen

Vandaag de laatste rit gemaakt, het was zowaar eens mooi weer i p v regen en storm
Het valt me mee hoeveel ik gereden heb dit jaar, dat had ik niet verwacht met al mijn spier problemen


Vorige week even bij de fysiotherapeut langs geweest en die heeft me wat oefeningen geleerd om mijn buikspieren te trainen maar dat ging weer eens te snel/ te veel op een dag met protesterende buikspieren als gevolg, rustig aan dus, tja, al doende leert men ;-)
Met mijn arm spieren gaat steeds beter maar ook hier moet ik het langzaam opbouwen  

zondag 13 december 2015

Rollenbank

Deze week aan het testen geweest met de rollenbank en de dynamo's op verschillende plaatsen gemonteerd
Was steeds geen succes want het maakte heel veel herrie, dat de buren er last van kunnen hebben is vervelend maar zelf gehoorbeschermers nodig hebben, tja
Even gekeken of ik nog wat rubber had, nee dus, even aan Wim Schermer gevraagd voor dat rubber wat hij in zijn winkel had, had hij nog wel iets van liggen
Op maat geknipt en, om te beginnen, een dynamo ingesmeerd met bisontix en het rubber er op geplakt en als lijmklem klittenband er omheen


Het resultaat, rubber zit er strak omheen, gelijk de volgende onder handen genomen en dat kan dan tot morgen drogen


De dynamo weer aan gesloten op de laad regelaar 


Even testen, de achterste dynamo zit het klittenband nog op maar dat bleek geen probleem, hobbelt alleen een beetje
Je hoort nu niet veel herrie meer maar geruisloos zal het nooit worden
Nu kan ik binnen trainen en gelijk mijn accu's opladen en de weerstand op mijn achterwiel is behoorlijk, zodra ik stop met trappen staat het wiel al stil, als ik de lamp er op aansluit gaat het nog zwaarder


zaterdag 5 december 2015

Goed nieuws

De slijmbeurs ontsteking is over dus de Strada weer binnen gehaald en gelijk er weer in
Daarna er weer uit maar dat viel niet mee, ik was vergeten dat ik door het eiwit tekort van vorig jaar bijna geen armspieren meer over had
Wat nu?, sportschool en krachttraining doen is nog al prijzig dus dan maar zo'n apparaat aan geschaft om het thuis te doen, de eerste training had ik al te pakken om alles de trap op te dragen en het apparaat in elkaar te bouwen


Daarna verder met mijn rollenbank, wat ik de vorige keer gemaakt heb bevalt wel maar vreet remblokjes (die ik van vilt maak) 
George vroeg of ik mijn naaf dynamo nog had die ik in de Alleweder wilde bouwen maar geen succes was nog had, dan zou ik die kunnen gebruiken
Die was erg oud en werkte niet dus weg gegooit
Twee nieuwe besteld en die zijn vandaag aan gekomen, twee gaten geboord in een aluminium profiel en de dynamo's vast gezet, gaat goed maar niet hoog genoeg
Plankje onder gelijmd en daar ook nog rubber onder als geluiddemper met nog een bijkomend voordeel, hij verschuift niet
Nu nog even kijken hoe ik er mijn accu's mee op kan laden, heb ik twee vliegen in een klap, binnen fietsen en mijn accu's weer vol